Pestrá strava

21. září 2008 v 1:33
Zatiaľ čo prvý máj sa nedal jesť, pretože sviatok je nehmotný, pestrá strava bola za socializmu takmer nemožná. V potravinách mali len málokedy všetko, čo by bol človek chcel…
Dnes sa už pestrá strava dá kúpiť ľahko, aj keď nie je práve najlacnejšia.
Nič zo základných potravín, ovocia, zeleniny, rýb, či mäsa už nie je nedostupné.
Na banány sa nečaká pol roka, či ich vôbec dovezú, a ak chcete cukor, vyberiete si, aký.
Ak chcete schudnúť, mali by ste v prvom rade úplne začať ignorovať rôzne diéty, ktoré sa ako mor šíria knihami, časopismi, aj ústnym podaním. Vlastne mor sa už ani nešíri - zostali len tie bludy.
Rôzne diétne obmedzenia ako delená strava, diéta podľa krvných skupín, či vegetariánsky ošiaľ sú skôr na úrovni viery, než odborne opodstatnených a vedecky podložených záverov.
Ak im veríte, asi len ťažko vás presvedčím o opaku. Ani sa o to nemienim pokúšať.
Pre neveriacich stačí pripomenúť, že človek je všežravec a mäso, ryby, či vajcia by mali byť normálnou súčasťou stravy.
Z energetických tabuliek si zistíte nielen to, koľko energie má tá - ktorá potravina. Dozviete sa aj zastúpenie bielkovín, tukov, sacharidov, vlákniny…
Dobre postavená redukčná diéta vám potom umožní často striedať rôzne druhy potravín tak, aby ste prijímali vyváženú stravu a aby bolo jedlo pestré.
Čím pestrejší jedálny lístok sa vám podarí zostaviť, tým lepšie.
Optimálnym stavom bude, ak sa vám ku každému jedlu podarí zjesť aj trocha zeleniny. Dôvod? Nebudete hladovať, hoc jedla aj bude pomenej…
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Máš skúsenosti s Anorexiou alebo Bulímiou...?

Áno mám
Nie nemám

Komentáře

1 kreperat kreperat | Web | 21. září 2008 v 1:42 | Reagovat

Znáš polívku Pin Pin?, recept najdeš u mne. Po ní omládneš!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.